医学健康科普（3）||流感别硬扛！大学生专属防护指南请查收-广东药科大学图书馆

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医学健康科普（3）||流感别硬扛！大学生专属防护指南请查收

资料来源：中山校区读者服务部发布时间：2025-12-19

流感季突袭校园！早八赶课、图书馆刷题、宿舍集体生活，大学生成了流感高发人群。但很多同学总觉得“年轻扛得住”，把流感当普通感冒硬扛，甚至带着病去上课、考试。年轻不是硬扛的资本，健康才是完成学业的前提！千万别拿健康赌！

❌ 误区：流感=普通感冒？大错特错！

很多人分不清两者，其实差别特别大！普通感冒多是鼻病毒、冠状病毒引起，症状轻，多为鼻塞、流涕、低烧，一般1周左右自愈；而流感是流感病毒导致，起病急，常伴随39~40℃高烧、肌肉酸痛、头痛乏力，症状更重，传染性也极强。简单说：普通感冒是“局部小打小闹”，流感是“全身系统性攻击”！

！警告：硬扛流感，最易拖成肺炎！

为什么说大学生硬扛流感更吃亏？一方面，宿舍、教室、图书馆都是密闭群居环境，流感传染性极强，硬扛着出门很容易传染给室友和同学，造成“宿舍集体中招”的尴尬局面；另一方面，大学生学业压力大，流感引发的高烧、肌肉酸痛会严重影响听课效率和复习状态，要是拖成肺炎，不仅要请假耽误课程，还得花时间住院治疗，反而得不偿失。

✅ 正确做法：出现这些症状，别硬扛！

出现这些症状，别硬扛赶紧处理：① 突发高烧超38.5℃，吃退烧药后仍反复，根本没法集中精力听课；② 肌肉酸痛、头痛到炸裂，连抬手翻书都费劲；③ 咳嗽加重，晚上在宿舍咳到没法睡觉，甚至出现胸闷；④ 症状持续3天没好转，反而越来越重。建议直接联系辅导员请假，去校医院或附近医院就诊，遵医嘱吃抗流感药物，别自己随便吃感冒药凑活，更别带着病硬撑上课！

额外提醒：预防比治疗更重要！

与其中招后硬扛，不如提前做好校园防护！① 及时接种流感疫苗，别觉得“年轻不用打”，这是最直接的防护手段；② 宿舍常通风！每天至少开窗2次，每次30分钟，别因为怕冷就整天关着门，避免病毒在宿舍滋生；③ 早八赶课、图书馆自习记得戴口罩，尤其有人咳嗽打喷嚏时，别嫌麻烦；④ 勤洗手！饭前便后、摸完门把手、键盘后，一定要用洗手液或消毒湿巾清洁，避免交叉感染；⑤ 别熬夜刷题！规律作息、适当去操场运动，增强免疫力才是根本，熬夜只会让病毒有机可乘。

本期荐读

1. 《流感病毒：躲也躲不过的敌人》

著者：高福，刘欢

出版社：北京：科学普及出版社

索书号：R373.1/S1812

内容简介：本书作为流感的科普类书籍，非常全面准确地介绍了流感的方方面面，语言风趣易懂。以最近的流感大事件开头，先着重介绍了在人们的日常生活中与流感相关的知识，接下来，从流感的历史开始，以科学的角度逐渐揭开流感的面纱。这其中，即包括了流感的历史与危害，也包括了流感病毒的病原学知识以及疫苗的发现与制造及其相关的免疫学原理等专业性非常强的内容。除此之外，对于目前针对流感治疗手段的不足以及以后的发展方向与趋势等，本文也如实的进行了记录。

2.《大流感：最致命瘟疫的史诗：The Story of the Deadliest Pandemic in History》

著者：[美] 约翰·M·巴里

出版社：上海：上海科技教育出版社

索书号：R511.7-49/S2004

内容简介：本书依据大量的历史资料和数据, 重绘1918年大流感的惨状, 再现了这场最致命瘟疫发生、发展及其肆虐全球的过程, 并细致入微地描写了20世纪科学与医学发展的历史, 以及当年科学家、医学工作者等在巨大压力下所显示出的勇气或怯懦, 信仰、价值观、研究态度和方法。

3.《慢性病患者流感疫苗接种知识口袋书》

著者：中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心

出版社：北京：中国科学技术出版社

索书号：R511.701/S2101

内容简介：本书的主要内容包括流感的概念、传播途径、症状、诊断、治疗和预防；流感疫苗的作用、接种的优先人群、接种时机、剂型、接种地点、剂次、禁忌证、安全性及接种不良反应监测与评估；流感对慢性呼吸系统疾病、代谢性疾病、心血管疾病患者的危害及其作用机制, 慢性呼吸系统疾病、代谢性疾病、心血管疾病患者接种流感疫苗的益处、接种时机、禁忌证和注意事项, 中国和国际诊疗指南对慢性病患者接种流感疫苗的推荐；流感疫苗与老年人健康。